Voorkomen is beter dan genezen

Webinar ‘Stress’
Veel mensen hebben last van stress. Misschien ervaar je teveel druk op het werk, misschien vraagt de zorg voor een ander teveel of pieker je over alles wat nog gedaan moet worden. Hoe hou je het hoofd koel?

Wanneer: op dinsdag 21 maart 2023 van 19.30 uur tot 20.45 uur.

Aan bod komt:
– Wat is stress?
– Je energiebalans
– Het stellen van prioriteiten
– Wat kan je veranderen en wat niet?

Webinar ‘Piekeren’
Voor mensen die regelmatig piekeren en moeite hebben om deze gedachten los te laten of om te buigen.

Wanneer: op dinsdag 18 april 2023 van 19.30 uur tot 20.45 uur.

Aan bod komt:
– Wat is piekeren?
– Tips om het piekeren te verminderen
– Denkfouten herkennen
– Je niet helpende gedachten uitdagen en ombuigen naar helpende gedachten.

Webinar ‘Beter Slapen’
Voor mensen die problemen hebben met slapen en hiervan de gevolgen merken in
het dagelijks leven.

Wanneer: Op dinsdag 16 mei 2023 van 19.30 uur tot 20.45 uur.

Aan bod komt:
– Waarom slapen we?
– Voorwaarden om goed te kunnen slapen
– Problemen met slapen
– Tips om beter te kunnen slapen

Webinar ‘Grenzen stellen’
Voor mensen die het lastig vinden om de eigen grenzen aan te geven.

Op dinsdag 20 juni 2023 van 19.30 uur tot 20.45 uur.

Aan bod komt:
– gespreksvaardigheden
– inzicht in communicatie
– uw grenzen voelen en aangeven
– nee zeggen en opkomen voor uzelf.