Een van de belangrijke pijlers van de mindfulness is leren mild te zijn voor je zelf. Daarnaast is leren verdragen van moeilijkheden en meer contact maken met onplezierige gevoelens een belangrijk thema. Vera van Middelkoop is ervaren mindfulnesstrainer en werkt als sociaal psychiatrisch verpleegkundige bij het team Stemming.
‘Mensen hebben doorgaans veel negatieve gedachtepatronen en acceptatieproblemen,’ legt Vera uit. ‘Dat is vaak wel een extra moeilijkheid bij het doen van de oefeningen. Mensen met een depressie maken doorgaans geen goed contact met hun boosheid. Door dit meer te erkennen zonder het direct op te willen lossen, ontstaat er meer ruimte en leren mensen er anders mee om te gaan.’